Klijanu iela 6,  Riga, LV-1013 IR BEZMAKSAS PARKINGS!

Pr-Pt: 9.00-19.00, St-10.00-15.00,  Sv-Brivdiena

 

© 2019 Siluets. All Rights Reserved

9:00 - 19:00

9:00 - 19:00

9:00 - 19:00

9:00 - 19:00

9:00 - 19:00

10:00 - 15:00

Красота как образ жизни.

Поговорим не о процедурах.

 

В погоне за красотой нельзя забывать, что речь идет не о боевых действиях и не все средства здесь хороши. Главные вещи о которых необходимо помнить это правильное питание, режим сна, и физические нагрузки.

 

Правильное питание – это не очередная диета, а образ жизни, в котором есть место удовольствию от еды. Главный принцип здорового питания – сбалансированность.Начиная с элементарного соотношения потребляемых нами калорий, физической активностью и заканчивая разумным балансом продуктов из разных групп.

 

Плотно позавтракать — вовсе не преступление. Ведь все что мы съедим с утра, за день сгорит (речь конечно же не идет о фаст фуде).

 

Едим меньше, но чаще. Оптимальным вариантом  является четырех пяти разовое питание. Только порции должны быть небольшие. Так мы предохраним  желудок от растяжения, одновременно убирем чувство голода.

 

Вода очень важна. Обязательно выпивайте ежедневно около 1,5 литров чистой негазированной  воды. Можно также  расчитать вашу дневную норму 30мл. на кг. веса но не более 3 литров. Причем большую часть воды лучше выпивать с 6:00 до 13:00 т.к. в это время активно работает вся наша очистительная система.  

 

Стоит перенести время ужина, на «расстоянии» примерно 3 – 4 часа до сна. И конечно, отдать предпочтение легким продуктам.

Помимо правильного питания, необходимо соблюдать режим сна: ежедневно для отдыха нам необходимо 7–8 часов, причем лучшее время с 22:00 до 4:00 в это время происходит мощное востановление организма.

 

Физическая нагрузка также влияет на состояние нашего тела — это стимул для активизации обменных процессов. Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.

 

Ну и конечно же незабывайте о приятных и полезных процедурах карсоты у нас в студии.

С любовью ваш Siluets.

О НАС

О НАС

О НАС

О НАС

О НАС

О НАС

О НАС

О НАС

О НАС

О НАС

УСЛУГИ

НАШИ КОНТАКТЫ

ЧАСЫ РАБОТЫ:

Klijānu iela 6,

Rīga, LV-1013

ЕСТЬ БЕСПЛАТНАЯ ПАРКОВКА!

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

ВОССКРЕСЕНЬЕ

ЗАКРЫТО

Ваша красота в совершенном исполнении.

Во все времена секреты красоты и сохранения молодости привлекали внимание. В уютной атмосфере нашего салона на протяжении многих лет мы заботимся о всех гранях вашей красоты. Индивидуальный подход, эффективные процедуры и сияющая улыбка ваших глаз, вот цель нашей работы. Мы сделаем прибывание в салоне максимально уютным и комфортным для вас.

+371 29848108

Прием идет по предварительной записи